Nicolò Zaniolo

[qixand]

Ma poi mai di sola massa magra. Ripeto, a me uno dello staff dei preparatori della Roma, quindi non il cugino dello zio del farmacista che ha sbirciato le % plicometriche di Zaniolo, mi ha riferito che Nicolò rispetto alla situazione ore infortunio, aveva messo 3-4 Kg massimo di massa muscolare e che tale incremento era necessario per stabilizzare il core e bilanciare la massa sull'intera struttura muscolare dell'atleta.

Ma perchè ha avuto pure problemi de core????

[siamocosì]

https://www.gazzetta.it/alimentazione/s ... 658484560/

qui dice persi 7 kg di massa grassa. mi pare strano visto che era definitissimo. anche a me pareva strano avesse perso tanta massa magra ma joe diceva che è facile. di sicuro ha perso parecchio peso e guadagnato in velocità e agilità

[ingresso20libero]

Palesemente una cazzata questa dei 7 kg massa magra. Se tu perdi 7 kg di massa magra né perdi altri anche per quanto riguarda i grassi ed altre tipologie di fattori, quindi stiamo dicendo che ne ha persi almeno 9 10 ed ha avuto una ricomposizione corporea sbilanciata. Avrà perso 4 5 kg di cui massa magra, massa grassa e si vede perche è tiratissimo etc

[simone]

Ma poi mai di sola massa magra. Ripeto, a me uno dello staff dei preparatori della Roma, quindi non il cugino dello zio del farmacista che ha sbirciato le % plicometriche di Zaniolo, mi ha riferito che Nicolò rispetto alla situazione ore infortunio, aveva messo 3-4 Kg massimo di massa muscolare e che tale incremento era necessario per stabilizzare il core e bilanciare la massa sull'intera struttura muscolare dell'atleta.

Che comunque non sono pochi....
In ogni caso, da tenere!

 

[Jack l'Irlandese]

Piu` che massa magra e massa grassa, l'importante e` che perda qualche chilo di arbitro Massa

[siamocosì]

Palesemente una cazzata questa dei 7 kg massa magra. Se tu perdi 7 kg di massa magra né perdi altri anche per quanto riguarda i grassi ed altre tipologie di fattori, quindi stiamo dicendo che ne ha persi almeno 9 10 ed ha avuto una ricomposizione corporea sbilanciata. Avrà perso 4 5 kg di cui massa magra, massa grassa e si vede perche è tiratissimo etc

amsecondo te lo scorso anno aveva massa grassa in abbondanza? a me sembrava molto definito quindi con pochissima massa grassa e una notevole ipertrofia muscolare. ora a vederlo è molto più secco come appunto se avesse perso parecchi chili di muscolatura. e sarebbe un gran bene mi chiedo solo come abbia fatto

[kappone]

amsecondo te lo scorso anno aveva massa grassa in abbondanza? a me sembrava molto definito quindi con pochissima massa grassa e una notevole ipertrofia muscolare. ora a vederlo è molto più secco come appunto se avesse perso parecchi chili di muscolatura. e sarebbe un gran bene mi chiedo solo come abbia fatto

Dicono gli sia calata anche la vista...io credo di aver capito come ha fatto...

[ingresso20libero]

amsecondo te lo scorso anno aveva massa grassa in abbondanza? a me sembrava molto definito quindi con pochissima massa grassa e una notevole ipertrofia muscolare. ora a vederlo è molto più secco come appunto se avesse perso parecchi chili di muscolatura. e sarebbe un gran bene mi chiedo solo come abbia fatto

Con una dieta ed un allenamento intenso d'estate poi è piu facile..ed è molto più facile di quanto sembra con una brava dietista che ti struttura la ricomposizione corporea (è il termine usato dai dietisti) in base al programma d'allenamento ed al tuo obiettivo. Semplicemente si è tirato a lucido riducendo al minimo la massa grassa che non è che era tanta, secondo me avrà perso 3 kg di magra ed 1 di grassa a occhio

[18-21]

La massa grassa dei calciatori, in media, sta sul 10%. Si può scendere fino al 7-8% (tipo C. Ronaldo). Zaniolo credo pesi più o meno 80 kg.
Improbabile che la perdita sia tutta di massa grassa o tutta di massa magra. La stima di @ingresso20libero mi sembra molto vicina alla realtà

[MatteoAsroma90]

Stefano con zaniolo

[siamocosì]

Stefano con zaniolo

veramente gli stavo facendo i complimenti. per me l'eccesso di muscolatura era in assoluto il suo maggior problema lo scorso anno. e sono rimasto colpito nella partita con lo shaktar

[siamocosì]

Con una dieta ed un allenamento intenso d'estate poi è piu facile..ed è molto più facile di quanto sembra con una brava dietista che ti struttura la ricomposizione corporea (è il termine usato dai dietisti) in base al programma d'allenamento ed al tuo obiettivo. Semplicemente si è tirato a lucido riducendo al minimo la massa grassa che non è che era tanta, secondo me avrà perso 3 kg di magra ed 1 di grassa a occhio

si è ovvio che la percentuale è quella ma secondo me ha perso più di 4 kg. almeno 6 o 7 e ripeto è una cosa di cui sono molto contento. bravo lui e bravo chi gli ha fatto il programma

[blade]

amsecondo te lo scorso anno aveva massa grassa in abbondanza? a me sembrava molto definito quindi con pochissima massa grassa e una notevole ipertrofia muscolare. ora a vederlo è molto più secco come appunto se avesse perso parecchi chili di muscolatura. e sarebbe un gran bene mi chiedo solo come abbia fatto

Dipende tanto dalla struttura fisica di ogni singola persona e dall'età , a 21 anni il metabolismo tu permette certe acrobazie , certo se provi a farlo a 50 il discorso cambia . A vederlo pure a me sembra che abbia lasciato circa 4 kg per strada , si vede anche dalle braccia , ha molta meno "carne" appiccicata addosso , sembra come lo scorso anno avesse curato la massa e quest'anno la definizione .

[faro]

quest'anno rompe il culo a tutti

daje

[robfel3000]

A me sembra che sia diventato più agile nel controllo della palla in velocità
L anno scorso cercava sempre di sfondare di forza andando dritto per dritto
Adesso vedo che in corsa fa quei cambi di direzione con la palla tra i piedi che lo portano a superare l avversario più agilmente