Forma fisica, allenamenti, palestra
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
Non funziona proprio cosìvigna85 ha scritto:Io me faccio il culo in palestra, quando me chiedono se lo faccio pe la salute o il fisico rispondo che è pe sfonnamme a magna in pace
ASR
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
Fa niente, ho sempre fameFreedom ha scritto: Non funziona proprio così
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
Sport da combattimento.Annili ha scritto: mi piacerebbe provare a fare un corso di qualche sport da combattimento, una cosa soft e soprattutto improntata alla difesa personale. no roba new age pseudofilosofica, no botte da orbi, no necessità di lavoro aerobico (già faccio nuoto). sono piccola e peso 30 Kg col cappotto, ma ho abbastanza forza soprattutto nelle gambe.
grazie
Ma 'ndo vai?
Ich begriff, daß Menschen zwar zueinander sprechen, aber sich nicht verstehen; daß ihre Worte Stöße sind, die an den Worten der anderen abprallen; daß es keine größere Illusion gibt als die Meinung, Sprache sei ein Mittel der Kommunikation zwischen Menschen.
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
grazie a entrambi e a Gipsy.Freedom ha scritto: Considera che tutte le cose che dice babbeymar je le dico io
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
Se fa pesi ha senso. Ed è principalmente il motivo per cui vado io in palestraFreedom ha scritto: Non funziona proprio così
Se è per andare sul tapis roulant o fare i circuiti cardio beh allora no, a meno che non ci stia sei ore al giorno.
Tonino Cagnucci, Il Romanista, 15/5/2019Avete levato l'odore della fettina panata sul pianerottolo
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
occhio oswald, tempo tre quattro mesi e ...oswald ha scritto: Sport da combattimento.
Ma 'ndo vai?
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
in cambio dei miei consigli sul mondo ultrasFreedom ha scritto: Considera che tutte le cose che dice babbeymar je le dico io
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
Proteine al 60/70%, dieta normocalorica, carboidrati 100-150 gr al giorno solo basso-mezzo igwalteradrian ha scritto:mi rivolgo ai pesisti.
quali sono le accortezze che considerate credibili per perdere peso e non massa muscolare?
Pesi tutti i giorni in multifrequenza AB, a fine pesi 20 minuti cardio hiit(se fai corsa abbassa pure a 15), ammazzate de gambe perché so la prima cosa che se sgonfia
Nel weekend ricarica di carboidrati senza esagerare
shaka ha scritto:Grande Ramon, ora deve andare al prossimo incontro, accettare tutte le richieste di quel maiale di Atangana, firmare tutto, poi s'abbassa i pantaloni davanti a tutti, se mette in posizione de squat e su quel foglio ce fa na bella cacata
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
allenamento hiit, puoi farlo anche al tapis roulant, e' grosso modo, un minuto di corsa leggera e uno di corsa pesante, o meglio, veloce, ripetuto per mezzora o poco piu'.walteradrian ha scritto:mi rivolgo ai pesisti.
quali sono le accortezze che considerate credibili per perdere peso e non massa muscolare?
Ogni mattina un calciatore della Roma si sveglia e sa che dovrà correre più di Sabatini... o verrà venduto... hungry for money
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
tu pensa a magna' meno pan di stelle, il rotoletto sopra il costume si nota.oswald ha scritto: Sport da combattimento.
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
Pesi pesi. 3 volte a settimana più un calcetto settimanale che me lo faccio contare come aerobico , l unico modo pe resta tonico, purtroppo tendo a ingrassare ma anche a mettere massa, e dato che non sono altissimo devo stare pure attento per non diventare un quadrato che camminaPantheon III ha scritto:
Se fa pesi ha senso. Ed è principalmente il motivo per cui vado io in palestra
Se è per andare sul tapis roulant o fare i circuiti cardio beh allora no, a meno che non ci stia sei ore al giorno.
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
Ha senso se sei rachitico.Pantheon III ha scritto:
Se fa pesi ha senso. Ed è principalmente il motivo per cui vado io in palestra
Se è per andare sul tapis roulant o fare i circuiti cardio beh allora no, a meno che non ci stia sei ore al giorno.
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
Di gambe mi ammazzerei pure ma vorrei evitare di ingrossarle che sono già più o meno come quelle di Nela. Basso-mezzo ig cosa significa?shaka ha scritto: Proteine al 60/70%, dieta normocalorica, carboidrati 100-150 gr al giorno solo basso-mezzo ig
Pesi tutti i giorni in multifrequenza AB, a fine pesi 20 minuti cardio hiit(se fai corsa abbassa pure a 15), ammazzate de gambe perché so la prima cosa che se sgonfia
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Grazie anche a Balbo e Vigna
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
Hai un po' troppo semplificato il tutto ma la parte sulle gambe è da sottolineare anche se non è proprio così matematico, ma fare gambe aumenta il metabolismo perché lavori i muscoli più grandi del corpo.shaka ha scritto: Proteine al 60/70%, dieta normocalorica, carboidrati 100-150 gr al giorno solo basso-mezzo ig
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
ma più che altro ste ricettine con le % e tot di quello e tot di quell'altro date a gente di cui non si sa nulla sono assurdeFreedom ha scritto: Hai un po' troppo semplificato il tutto ma la parte sulle gambe è da sottolineare anche se non è proprio così matematico, ma fare gambe aumenta il metabolismo perché lavori i muscoli più grandi del corpo.
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