Forma fisica, allenamenti, palestra
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
valida osservazioneFreedom ha scritto: ma fare gambe aumenta il metabolismo perché lavori i muscoli più grandi del corpo.
tranne che per skiba
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
Indice glicemico...le gambe falle sempre a più non posso, soprattutto se le sgrassi al massimo sono un gran muscolo, pure se le hai troppo grossewalteradrian ha scritto: Di gambe mi ammazzerei pure ma vorrei evitare di ingrossarle che sono già più o meno come quelle di Nela. Basso-mezzo ig cosa significa?
Grazie anche a Balbo e Vigna
shaka ha scritto:Grande Ramon, ora deve andare al prossimo incontro, accettare tutte le richieste di quel maiale di Atangana, firmare tutto, poi s'abbassa i pantaloni davanti a tutti, se mette in posizione de squat e su quel foglio ce fa na bella cacata
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
Vabbe io ho scritto quello che con me ha funzionato e io tengo ad ingrassarmi(endomorfo) però non volevo sgonfiarmi ma sgrassare proprio...e i risultati sono stati ottimi ho perso 2 kg di solo grasso in 3 settimane e i muscoli sgrassando sono usciti...l'unica controindicazione è il senso di fame che ti prendo verso metà settimana, mangi mangi ma non le senti proprio le kcal,hai sempre fameFreedom ha scritto: Hai un po' troppo semplificato il tutto ma la parte sulle gambe è da sottolineare anche se non è proprio così matematico, ma fare gambe aumenta il metabolismo perché lavori i muscoli più grandi del corpo.
shaka ha scritto:Grande Ramon, ora deve andare al prossimo incontro, accettare tutte le richieste di quel maiale di Atangana, firmare tutto, poi s'abbassa i pantaloni davanti a tutti, se mette in posizione de squat e su quel foglio ce fa na bella cacata
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
Multifrequenza unica via,devi pensare ad allenare il sistema non il singolo muscolo,aggiungici cardio hiit.
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
Beh no, io sto sugli 89 da un annetto (alto 1.83/84) e mangio come un maiale (4.5k calorie al giorno, ma spesso vado oltre).Freedom ha scritto: Ha senso se sei rachitico.
Tonino Cagnucci, Il Romanista, 15/5/2019Avete levato l'odore della fettina panata sul pianerottolo
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
Pantheon...in amicizia.Pantheon III ha scritto:
Beh no, io sto sugli 89 da un annetto (alto 1.83/84) e mangio come un maiale (4.5k calorie al giorno, ma spesso vado oltre).
La tua statura è variata negli anni da 149 centimetri (eri il vecchio pantheon) a 194 centrimentri.
Almeno su questo...la verità?
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
1.84, 1.84 se mi misura la mattina magari.pisodinosauro ha scritto: Pantheon...in amicizia.
La tua statura è variata negli anni da 149 centimetri (eri il vecchio pantheon) a 194 centrimentri.
Almeno su questo...la verità?
Comunque non mi ricordo sta storia dei 149 centimetri, ammazza che memoria
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
Età nel topic...quanto siete alti...Pantheon III ha scritto:
1.84, 1.84 se mi misura la mattina magari.
Comunque non mi ricordo sta storia dei 149 centimetri, ammazza che memoria
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
Un ottimo allenamento per sgrassare è il metodo Tapata che sostanzialmente è un interval training studiato da un giapponese ma ricordatevi una cosa: non esistono allenamenti in cui perdi esclusivamente grasso e 0% di massa magra. Quello solo col doping.
ASR
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
TabataFreedom ha scritto:Un ottimo allenamento per sgrassare è il metodo Tapata che sostanzialmente è un interval training studiato da un giapponese ma ricordatevi una cosa: non esistono allenamenti in cui perdi esclusivamente grasso e 0% di massa magra. Quello solo col doping.
20 secondi lavoro,10 riposo.
cosi'per 4/8 round
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
Sì Tabata ovviamente.oliver ha scritto: Tabata
20 secondi lavoro,10 riposo.
cosi'per 4/8 round
Io ora che sto in fase di definizione lo faccio per 5 minuti di fila.
A transh ovviamente, poi recupero e riparto.
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
ma quante ne sai...Freedom ha scritto:Un ottimo allenamento per sgrassare è il metodo Tapata che sostanzialmente è un interval training studiato da un giapponese ma ricordatevi una cosa: non esistono allenamenti in cui perdi esclusivamente grasso e 0% di massa magra. Quello solo col doping.
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
Quasi come te sugli Ultrasbaleymar ha scritto:
ma quante ne sai...
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Re: Forma fisica, allenamenti, palestra
e niente, mi so intrippata col paddle. ma quanto è divertente?? sto nel tunnel, da brava pippaccia nera a tennis trovo il paddle fantastico
And then my heart with pleasure fills,
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