Forma fisica, allenamenti, palestra

[Naesh]

a malincuore ho deciso di smettere di andare in palestra. ci vado fino alla prima settimana di maggio poi basta. mi piaceva stare lì e anche se non mi sono legato con nessuno cmq mi dispiacerà non vedere più gli altri soci, gli istruttori, le ragazze della reception. in un certo senso anche se non li conosci, che sai solo i loro nomi, ti ci affezioni.



solo che ultimamente ci stavo andando controvoglia e già stanco visto che mi alzo molto presto. volevo fare lo sforzo di andarci fino ad agosto ma forse avrei buttato soldi. semplicemente mi sono stufato di fare i pesi, quegli esercizi noiosi e pure rischiosi per la schiena e ginocchia, il tapis roulant etc.



a maggio riprendo a fare jogging (l'ho fatto per sei o sette anni) poi vorrei fare uno sport che mi dia motivazioni e divertimento. vorrei fare la boxe o cmq un arte marziale ma temo che con la mia età avanzata (ho 29 anni) e che sono fisicamente un pò gracile non potrei farlo. allora potrei optare per per il tennis o calcetto ovviamente a livello amatoriale. giusto per fare qualcosa di interessante.

Per fare sport da combattimento non hai bisogno di essere Hulk fisicamente, né di avere 14 anni per iniziare.. Fidati di me che ne ho fatti per anni (kick boxing, taekwondo e boxe).. Puoi sempre integrare questi allenamenti con qualche peso, (non come prima e soprattutto mirati al miglioramento sportivo) e qualche corsa ogni tanto e vedrai che il tuo fisico ne gioverà sia a livello di massa muscolare che di forza fisica, resistenza e velocità.

[fra88rm]

Se sei attratto potresti provare con il karate;tieni presente che è un percorso formativo vero e proprio

[balbo5]

se ti piace un arte marziale....falla, casomai fai una lezione di prova, oppure vedi gli allenamenti e poi decidi....puoi pure integrare con sala pesi, ma se sei stanco, visto che ti alzi presto, mi pare difficile.

[balbo5]

crossfit? potresti fare una lezione di prova .....

[Annili]

Per fare sport da combattimento non hai bisogno di essere Hulk fisicamente, né di avere 14 anni per iniziare.. Fidati di me che ne ho fatti per anni (kick boxing, taekwondo e boxe).. Puoi sempre integrare questi allenamenti con qualche peso, (non come prima e soprattutto mirati al miglioramento sportivo) e qualche corsa ogni tanto e vedrai che il tuo fisico ne gioverà sia a livello di massa muscolare che di forza fisica, resistenza e velocità.

visto che ne capisci ti chiedo anch'io un consiglio: mi piacerebbe provare a fare un corso di qualche sport da combattimento, una cosa soft e soprattutto improntata alla difesa personale. no roba new age pseudofilosofica, no botte da orbi, no necessità di lavoro aerobico (già faccio nuoto). sono piccola e peso 30 Kg col cappotto, ma ho abbastanza forza soprattutto nelle gambe.
grazie

[Hal]

visto che ne capisci ti chiedo anch'io un consiglio: mi piacerebbe provare a fare un corso di qualche sport da combattimento, una cosa soft e soprattutto improntata alla difesa personale. no roba new age pseudofilosofica, no botte da orbi, no necessità di lavoro aerobico (già faccio nuoto). sono piccola e peso 30 Kg col cappotto, ma ho abbastanza forza soprattutto nelle gambe.
grazie

Posso darti un consiglio se vuoi.
Per esperienza personale, avendone anche io pratricate più di qualcuna mi sento sempre di consigliare il Kung fu.
Arte più che completa. Ottima come base di preparazione fisica, adatta a uomini donne e bambini. Il contatto fisico è molto soft e limitato ( ad esclusione del sandà che puo' essere considerata l'espressione agonistica del kung fu). Indicatissimo come difesa personale.
se ti scompinfera l'idea contattami su uozzap che ti do' il nome dell'accademia e del maestro con cui ho praticato.

[AsUsual]

Io da mesi sto combattendo con un ernia che mi batte sul nervo sciatico, non posso fare attività per ora, quanto vi invidio sopratutto questo periodo è dura non fare nulla

[LegioXII]

visto che ne capisci ti chiedo anch'io un consiglio: mi piacerebbe provare a fare un corso di qualche sport da combattimento, una cosa soft e soprattutto improntata alla difesa personale. no roba new age pseudofilosofica, no botte da orbi, no necessità di lavoro aerobico (già faccio nuoto). sono piccola e peso 30 Kg col cappotto, ma ho abbastanza forza soprattutto nelle gambe.
grazie

sport da combattimento senza lavoro aerobico non esistono
Quindi puoi optare per qualche arte marziale che non necessita di preparazione fisica corposa....krav maga o wing chun
Se ci dici in che zona abiti posso eventualmente consigliarti qualcosina se conosco

[Jean Louis Scipione]

ho rinnovato con la palestra fino ad agosto poi basta

[walteradrian]

mi rivolgo ai pesisti.
quali sono le accortezze che considerate credibili per perdere peso e non massa muscolare?

[Gipsy Danger]

mi rivolgo ai pesisti.
quali sono le accortezze che considerate credibili per perdere peso e non massa muscolare?

un'alimentazione adeguata.
possibilmente non fai da te.

[baleymar]

mi rivolgo ai pesisti.
quali sono le accortezze che considerate credibili per perdere peso e non massa muscolare?

una riduzione delle calorie non drastica e tanta pazienza

[QXGiallorosso]

a malincuore ho deciso di smettere di andare in palestra. ci vado fino alla prima settimana di maggio poi basta. mi piaceva stare lì e anche se non mi sono legato con nessuno cmq mi dispiacerà non vedere più gli altri soci, gli istruttori, le ragazze della reception. in un certo senso anche se non li conosci, che sai solo i loro nomi, ti ci affezioni.



solo che ultimamente ci stavo andando controvoglia e già stanco visto che mi alzo molto presto. volevo fare lo sforzo di andarci fino ad agosto ma forse avrei buttato soldi. semplicemente mi sono stufato di fare i pesi, quegli esercizi noiosi e pure rischiosi per la schiena e ginocchia, il tapis roulant etc.



a maggio riprendo a fare jogging (l'ho fatto per sei o sette anni) poi vorrei fare uno sport che mi dia motivazioni e divertimento. vorrei fare la boxe o cmq un arte marziale ma temo che con la mia età avanzata (ho 29 anni) e che sono fisicamente un pò gracile non potrei farlo. allora potrei optare per per il tennis o calcetto ovviamente a livello amatoriale. giusto per fare qualcosa di interessante.

Rischi de farti piu male a calcetto che a salire su un ring (di una palestra seria intendo no con un maestro "macellaro"). Io ho iniziato, o meglio ripreso, in età molto piu avanzata della tua e pure con tanta tigna e forza di volontà ho buttato via 40 kg de panza, me sò tolto pure la soddisfazione de salì sul ring (amatorialmente) e di divertirmi. Sei ancora giovane fisicamente e pure se sei gracile vai tranquillo, ti ripeto in una palestra seria eventuali sparring o guanti (che non sò mica obbligatori) si fanno per prima cosa con persone dello stesso peso e seconda con persone della stessa esperienza o comunque con persone di cervello e di certo non prima di un pò di tempo. scrivimi in privato che magari vieni a fa una lezione dove sto io e vedi come te trovi

[Freedom]

una riduzione delle calorie non drastica e tanta pazienza

Considera che tutte le cose che dice babbeymar je le dico io

[vigna85]

Io me faccio il culo in palestra, quando me chiedono se lo faccio pe la salute o il fisico rispondo che è pe sfonnamme a magna in pace