Forma fisica, allenamenti, palestra

[fra88rm]

suggerimenti per un affaticamento muscolare? mi muovo come robocop e passo dal letto al bagno

[baleymar]

suggerimenti per un affaticamento muscolare? mi muovo come robocop e passo dal letto al bagno

aspirina

[bibiroma]

Ghiaccio e stare fermo il più possibile....poi eco e in caso fisio...

[Jean Louis Scipione]

dopo sei mesi di stop riprendo a fare i pesi. lo faccio un pò a malincuore perchè mi ero scocciato ma devo pur fare qualcosa, non posso fare jogging per strada e basta, non starei bene con me stesso. se vi ricordate vi avevo detto che volevo cominciare a fare combattimento ma non ne sono convinto, mi sono reso conto che forse non fa per me e tra l'altro le lezioni c'hanno un orario fisso mentre la sala pesi è aperta a qualsiasi ora.

[oliver]

Daje,fai bene

[qixand]

dopo sei mesi di stop riprendo a fare i pesi. lo faccio un pò a malincuore perchè mi ero scocciato ma devo pur fare qualcosa, non posso fare jogging per strada e basta, non starei bene con me stesso. se vi ricordate vi avevo detto che volevo cominciare a fare combattimento ma non ne sono convinto, mi sono reso conto che forse non fa per me e tra l'altro le lezioni c'hanno un orario fisso mentre la sala pesi è aperta a qualsiasi ora.

prova a fare una lezione di prepugilistica se c'è, a livello di preparazione è completa (sempre se la fa un istruttore bravo). Difficilmente si combatte (a meno che come da noi uno non sia d'accordo, e comunque senza contatto pieno), purtroppo però non va più di moda.

[MarcoDaLatina]

dopo sei mesi di stop riprendo a fare i pesi. lo faccio un pò a malincuore perchè mi ero scocciato ma devo pur fare qualcosa, non posso fare jogging per strada e basta, non starei bene con me stesso. se vi ricordate vi avevo detto che volevo cominciare a fare combattimento ma non ne sono convinto, mi sono reso conto che forse non fa per me e tra l'altro le lezioni c'hanno un orario fisso mentre la sala pesi è aperta a qualsiasi ora.

Dai su!

[21008]

RiminiWellness 2022, dal 2 al 5 giugno.

Io sto lì, qualcuno viene? Chi avesse mezza intenzione non acquisti i biglietti e mi contatti in privato

[basano75]

RiminiWellness 2022, dal 2 al 5 giugno.

Io sto lì, qualcuno viene? Chi avesse mezza intenzione non acquisti i biglietti e mi contatti in privato

verrei solo per la quantità spasmodica di gnocca. ma poi insieme ai biglietti dovresti procurarmi anche il Cialis, meglio lasciar perdere

[Renato Villalta]

dopo sei mesi di stop riprendo a fare i pesi. lo faccio un pò a malincuore perchè mi ero scocciato ma devo pur fare qualcosa, non posso fare jogging per strada e basta, non starei bene con me stesso. se vi ricordate vi avevo detto che volevo cominciare a fare combattimento ma non ne sono convinto, mi sono reso conto che forse non fa per me e tra l'altro le lezioni c'hanno un orario fisso mentre la sala pesi è aperta a qualsiasi ora.

Anche io riprendo pero' dopo qualche anno.

Per curiostia' che scheda hai intrapreso per i primi tempi?

Per me 46 enne l'obiettivo non sono i muscoli ma soltanto una forma decente ed ormoni a posto.

[fiume]

Anche io riprendo pero' dopo qualche anno.

Per curiostia' che scheda hai intrapreso per i primi tempi?

Per me 46 enne l'obiettivo non sono i muscoli ma soltanto una forma decente ed ormoni a posto.

Non credo in palestra le troverai, ma se ti alleni in casa, funzionano bene anche bande elastici ed elastici, che permettono di creare resistenza in direzioni differenti dalla forza di gravità e sono meno impattanti sulle articolazioni rispetto ai pesi liberi.

[MarcoDaLatina]

Non credo in palestra le troverai, ma se ti alleni in casa, funzionano bene anche bande elastici ed elastici, che permettono di creare resistenza in direzioni differenti dalla forza di gravità e sono meno impattanti sulle articolazioni rispetto ai pesi liberi.

Non sono d'accordo. In palestra ci sono anche molti macchinari che limitano al minimo il margine di errore. A differenza del corpo libero, dove basta una posizione sbagliata senza nessuno che possa correggerti, per stare con il mal di schiena una decina di giorni.

[fiume]

Non sono d'accordo. In palestra ci sono anche molti macchinari che limitano al minimo il margine di errore. A differenza del corpo libero, dove basta una posizione sbagliata senza nessuno che possa correggerti, per stare con il mal di schiena una decina di giorni.

Le macchine sì, sono più sicure.
Però io parlavo degli esercizi di resistenza senza macchinari: bande ed elastici possono essere un'alternativa (o abbinamento) a bilancieri e manubri

[MarcoDaLatina]

Le macchine sì, sono più sicure.
Però io parlavo degli esercizi di resistenza senza macchinari: bande ed elastici possono essere un'alternativa (o abbinamento) a bilancieri e manubri

Assolutamente si. Se usati bene e se non si hanno troppe pretese, in molti esercizi possono addirittura sostituirli.
Però come dicevo, anche in quel caso, è necessaria una preparazione di base o qualcuno che ti corregga (almeno nelle prime esecuzioni) in caso di postura o movimenti sbagliati.

[Renato Villalta]

Non credo in palestra le troverai, ma se ti alleni in casa, funzionano bene anche bande elastici ed elastici, che permettono di creare resistenza in direzioni differenti dalla forza di gravità e sono meno impattanti sulle articolazioni rispetto ai pesi liberi.

ho letto da piu' arti che consigliano il sollevamento pesi a chi sta in mezza eta', uno per gli ormoni e due per la lotta all' osteoporosi?

p.s. ovviamente non parlo di sollevare 175kg piu' un lotito a bilancere