Sì, fa bene a varie cose: compensa la sarcopenia (la perdita della massa muscolare) che noi 40enni abbiamo già in atto (ma devi anche avere il giusto apporto di proteine, altrimenti il solo esercizio non serve a molto); aiuta a tenere alto il testosterone (ma anche qui servono altre cose, come per esempio non andare troppo in deficit di sonno o avere troppo stress), ecc.Renato Villalta ha scritto: ↑lun 30 mag 2022, 15:53 ho letto da piu' arti che consigliano il sollevamento pesi a chi sta in mezza eta', uno per gli ormoni e due per la lotta all' osteoporosi?
Io parlavo della possibilità di usare le bande in sostituzione o abbinamento perchè è un lavoro simile: "sollevare pesi" significa usare la forza contro una resistenza, e la resistenza può essere fornita dai classici pesi (manubri, bilancieri...) o dagli elastici: i primi hanno solo una resistenza verticale, data dalla forza di gravità, i secondi hanno una resistenza elastica, che aumenta comunque forza e massa muscolare (anche se ci sono anche altre differenze, per esempio nel picco di resistenza fornito in punti e momenti diversi).